Seperti yang sudah kita ketahui bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh dan
seluruh organnya, bahkan asap rokok dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti
kanker, serangan jantung, paru-paru, dan yang lainnya. Rokok mengandung banyak
sekali zat yang berbahaya bagi tubuh salah satunya yaitu nikotin.
Hampir
setiap hari kita menghirup asap rokok baik itu perokok aktif maupun perokok
aktif. Dan karena kesehatan itu mahal harganya maka saya akan berbagi cara
membersihkan nikotin dalam tubuh. Simak yang berikut ini.
1. Olahraga
Olahraga
merupakan cara yang paling ampuh untuk mengurangi kadar nikotin dalam tubuh
terutama paru-paru.
2. Mengkonsumsi sayuran
Mengkonsumsi
sayuran dapat mencegah berbagai macam penyakit. Dengan cara ini Anda bisa
mengeluarkan racun dari paru-paru akibat rokok.
3. Berhenti merokok
Hal
ini merupakan cara paling utama bagi Anda perokok aktif karena apa gunanya jika
Anda ingin hidup sehat tetapi Anda sendiri masih mengkonsumsi rokok.
4. Makan nanas
Menurut
artikel yang saya baca nanas merupakan buah yang mengandung Bromelin. Zat ini
dapat menjadi pembersih alami untuk paru-paru.
5. Minum air putih yang banyak
Air
dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh termasuk juga nikotin yang berada
dalam tubuh. Akan lebih baik jika Anda meminum 1,8 - 2,0 liter air perhari
untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan terbebas dari nikotin dan penyakit.
6. Minum teh jahe
Teh
jahe juga dapat membantu membersihkan paru-paru dengan baik. Minumlah 2 gelas
the jahe setiap hari untuk menjaga Anda tetap sehat dan menjaga paru-paru Anda
dari asap rokok dan nikotin yang berbahaya.
7. Jus wortel
Meminum
jus wortel merupakan cara yang efektif untuk membersihkan paru-paru dari
nikotin. Selain dapat menjaga kesehatan mata, wortel juga bermanfaat untuk
membantu membersihkan sstem pernafasan.
8. Jus jeruk
Jus
jeruk merupakan sumber yang kaya akan vitamin C. Buah ini dapat meningkatkan
metabolisme dalam tubuh sehingga meminum jus jeruk dapat mengurangi kadar
nikotin dalam tubuh.
9. Kacang kedelai
Kacang
kedelai mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai anti peradangan paru-paru
dan melindungi paru-paru dari asap rokok dan nikotin.
10. Latihan pernafasan
Latihan
pernafasan juga sangat dianjurkan untuk meningkatkan kinerja paru-paru.
Baiklah sekian tentang cara
membersihkan nikotin dalam tubuh yang bisa Anda lakukan. Tinggalkanlah hal
buruk dan mulailah hidup yang sehat dengan cara berhenti merokok. Semoga
paru-paru Anda tetap bersih. J
